Du Cros Tres Cantos

Y comienza la temporada de ... Duatlones (por fin !!!). Primera carrera y puntuable para el campeonato de madrid. Antes de escribir, he leido lo que hace un año redacte con el fin de recordar y, sobre todo, ver lo rápido que pasa el tiempo y lo mayores que nos vamos haciendo, jeje.

Ahora estoy escribiendo desde la habitación 703 del Hotel Sevilla Center, y espero que el calor y el ambiente taurino de la ciudad, me inspire para transmitir mis sensaciones de la carrera del sabádo, sabadete, ...

La verdad es que son pruebas que me gustan y creo disfrutar, aunque también sufrir, pero poco, jeje. Sin embargo, esta vez el disfrute ha sido menor ya que pensaba en hacer un mejor tiempo y sobre todo, estar más cerca de los de arriba. Cierto es, que respecto al año pasado he mejorado en 4 ó 5 minutos, pero ...

La prueba tuvo unas distancias de (aprox.) 5,2 - 18 - 2,6. La carrera salio dentro de lo previsto, viendo que los entrenamientos y las pruebas realizadas en pretemporada sobre 10Km han sido importantes. Se va notando los 4 dias de entreno semanal, y a estas alturas voy con un mejor punto que el año pasado. En ambos parciales, he bajado de los 4 min/km que es el objetivo en las pruebas.

Respecto de la bici, ha sido un lástima mi falta de planificación, y no haber cambiado los pedales a automáticos. Agradezco al pelucas por haberme dejado la bici, ya que la mia está para el arrastre y mientras no me compre una ... pues eso, que dependere de la bici de otros. No se me dio lo bien que debería, en función de los entrenos que he hecho por la sierra, nieve, pero es fundamental ir con automáticos y no rastrales, pero mea culpa.

Como en todas las carreras, me encanta el ambiente que se respira y la compañía de la Cla. Gra-ci-as.

Proximo evento, será en Aguilas (Murcia) para la prueba de Duatlon, clasificatorio, en ELITE, contra Jabali, Carlos, en carnavales, 40 tíos solo, comiendo la pasta fria, en alberge, ... esperando que no me doble (buah, buah), pero como va Fran ...

La equipación ganadora 2009

Aqui está la presentación de la nueva equipación para temporada 2009. Destacan los colores verdes del equipo en combinación con el negro. Aparece el nombre del blog.



Espero que se nos vea mucho por la geografía española y fuera de ella.

Paz y amor !!!.

San Silvestre Vallecana Internacional

Perdón, perdón por la falta de actualización, pero entre las vacaciones, trabajo y demás, hasta hoy no he podido, aunque espero vuestros comentarios :).

Me gustaria comenzar diciendo en voz alta que tengo apuntado esta carrera en mi agenda porque me ha parecido una pasada (y lo digo en plan pijo). Vamos, en lo relacionado con el ambiente y con los compañeros que encuentras, más que con mis tiempos. Correr en un espacio de 2 metros rodeado de gente ... que decir, y eso que yo era de la mitad para atrás y la espuma ya se habia acabado, que si no ... Al año que viene tengo que pillar la espuma, jejeje, para ver que se siente. Aunque ya en Ibiza estuve en una fiesta de la espuma y uffff que mal se pasa ...

Y que decir cuando se llega al campo de Vallekas a festejar una triunfo personal y ver la grada de la llegada llena de gente aplaudiendo y ver a los compis del equipo.

De la carrera, pues hice un tiempo que hace poco tiempo hubiese firmado (38:28) pero ahora con la coña de los compis parece que no está bien. Así que mi próximo reto es bajar de 38 y mantenerme. Me separan 30 segundos de na, que para un total de 38 ...

Las sensaciones fueron buenas, pasando los km por los mismos parciales(3:50 - 3:51), salvo los ultimos 2 que fue donde pete un poco. De hecho, en el km 8 iba a ritmo de bajar de 38 (30:10) pero entre el 8,5 y el 9,50, se disparó el tiempo y supere los 4 min/km. A lo mejor si corro en una carrera que todo sea cuesta abajo, a lo mejor lo consiguo.

Las piernas me responden bien, pero o me pongo en el cuerpo de otro y percibo sus sensaciones pero las mias son que no puedo ir más rápido. Entiendo que es un problema de sufrimiento más que de físico, pero entiendo que eso habrá que trabajarlo y entrenarlo (según como se entrene se compite).

Respecto a otras carreras, no me puedo quejar del calentamiento, ya que si lo hice e incluso no había tanta gente en la salida, me quejaré de otras cosas, por ejemplo que los ultimos días no he podido seguir los entrenos. Asi tendrían que ser todas las carreras ...

En parciales, en el km 5 hice un 18:45, en el km 8 hice 30:10.

En definitiva, me sentó muy bien la carrera, ya que luego noche jugosa y fiesta nocturna. El día empezo bien y acabo bien.

PD: Felicitar a los compañeros que estuvieron en la carrera (Nacho, Papi y Carlos) y a los que corrieron la popular. Además, de los que estuviesteis animando que a alguno si que pude ver.

38 minutos 26 segundos

Si, si, si nos vamos a Vallekas !!!. Esa fue la marca que hice en la carrera de Aranjuez, y que me permite participar el 31 de diciembre en la San Silvestre Vallecana Internacional. Vamos para acompañar a mi amigo y compañero nachete, que no camine solo (Never walk alone).


La verdad es que es era el objetivo, que si me descuido un poquitin vuelvo a los 39 y ... Sin embargo, haces un buen tiempo (para mi, eh?) y piensas que debería haber podido bajar de 38, pero fisicamente no estoy preparado para ello, por lo menos ahora. Jesús (Papi), `solo` me saco 2:45 minutos.

La carrera me parece muy bonita, bien organizada y mucha gente tanto corriendo como animando. El recorrido fue practicamente llano, con alguna pequeña subida pero no impedia hacer tiempo. Apuntada al calendario, con regalos de bolsa, camiseta, etc.

Como siempre, apenas calenté, aunque fue problema de la cantidad de gente que 20 minutos antes de la salida ya estaba ocupando sitio en la salida, y claro si te pones al final ... Pues ahi estabamos, junto con Pedro, en la 10 línea de salida.

Se me dio bien la carrera salvo la ultima parte (km 8 al 9), que peté un poco pero más que por mi, por los capullos (perdón) de los que venían conmigo que llevando un buen ritmo alguno apreto y me jooorobo el ritmo.

En los primeros 5.000 hice un tiempo de 18:56, pero la segunda parte, penalicé en 30 segundos. Al final, y después de los nervios normales de mi cuerpo antes y durante, termine con un sub 38 (como diría Mildo) y con un promedio de 3:51 por Km.

En fin, que objetivo cumplido y ahora a por la San Silvestre el 31.

Feliz Navidad.