Objetivo I: San Silvestre Vallecana Internacional (I)

Tal día como el 21 de octubre hice la inscripción, junto al maestro Jabali, en la próxima edición de la San Silvestre Vallecana Internacional. Esto tiene lo positivo, que es pisar el campo de vallecas, objetivo no conseguido en mi epoca futbolera, pero lo negativo, que todavia tengo que acreditar tiempo poder participar. Vamos que tengo que bajar de 39 minutos en pruebas homologadas como Canillejas.

Como ya he puesto en muchos de mis blog, hay que marcarse objetivos diferenciados a lo largo de la temporada ya que te permite mantener vivas las ganas de entrenar dia a dia, y sobre todo en esta época de frio y lluvia.

Por esto, mi próximo objetivo es participar con los pros en la proxima edición y disfrutar de ello. Después empezaremos a pensar en los du, que esta temporada van a ser más divertida que la anterior, por el volumen de pruebas y, sobre todo, por los clasificatorios necesarios para el cto. de españa.

Así, que iré contando las diferentes carreras necesarias para ello, y sobre todo, si cumplo el objetivo. Detecto un problema para poder participar, y eso es los viajes que tengo que hacer a Brasil, que no sé, si me impedirán participar.

A entrenar con paciencia y dureza.

Conclusión 2007 - 2008

Después de terminar el campeonato de España de tri, que no he corrido, doy por terminada mi temporada 2008, vamos para cuadrarlo con el equipo.

Realmente me he divertido, también he sufrido, pero el feeling ha sido positivo, para ser mi primera temporada. Volveré, claro que volveré, a repetir este 2009. Cierto es, que tengo y que debo entrenar más, y sobre todo, alargar la temporada, ya que para mi ha acabado demasiado pronto o esa es la sensación. Al tocar el inicio del verano he hincado la rodilla (como diría aquel llamado 'El pelucas') y se me han caído las ganas de entrenar (como diría el otro).

Me he dado cuenta que se debe entrenar bajo unos objetivos bien diferenciados y separados en el tiempo, ya que ser constante en este deporte es muy complicado, y sobre todo para los que trabajan o estudian, que deben compaginarlo con los entrenamientos, los 7 días de la semana.

Para mi, el duatlón seguirá siendo la disciplina preferida y en la que me gustaría entrenarla más. El triatlón, por el momento, lo considero un deporte apasionante pero no está dentro de los objetivos prioritarios. Claro, así hablaría un deportista que vive de eso, pero aunque yo no lo soy, me gusta pensar en así, en OBJETIVOS, jeje (gilipolleces mías - perdón).

Pues nada, que ahora empezamos una nueva temporada, pero con un grado de avance mayor que el 2007-2008 y dentro de un equipo que está en el Top 20 (posición 19), ahí es nada.

En la próxima publicación, hablaré de la preparación de la nueva temporada.

Un saludo a todos y a reponer fuerzas.

Duatlon Cros Alpedrete

Vaya, vaya, vaya. Después de arreglar el radio de la bici, de concentrarme y pasar calor, voy y me pego un piñazo que casi me descalabro. Con razón se critica a los que montan en bici y no llevan casco (que conste que yo era uno de ellos pero de los mayores se aprende).

Pues si, fiesta en Alpedrete, pueblo situado en la sierra norte de la comunidad de madrid. Duatlon Cros muy bonito y creo que bien organizado, salvo en la recogida de dorsales, que se fue mucho tiempo. Buen clima, mucha gente y mucha animación. Faltaban los crack pero para los novatos como yo, podía servir para alegrar los malos resultados del tri.

La carrera se celebraba en unas distancias de 4,5 / 15 / 2,5 (mas o menos). Así, que en la salida seríamos, entre chicos y chicas, unos 170 duatletas. Gente conocida, aunque mucho popular (se notaba la prueba en Verducido y la próxima en Ferrol).

Yo fui a pasar un buen rato, ya que fisicamente no estoy en mi mejor momento, y comence la carrera muy bien de manera continuada y en grupo de 4 ó 5 personas. Al final un tiempo aceptable de 15:15 (creo que sería el 24 en la T1). Me dispongo a coger la bici, y salvo que tardo mas que en los du de carretera, salgo cerca de los que entre en la T1.

La bici fue muy bonita, no muy técnica pero si con piedras y gente. Se dieron 2 vueltas a un circuito que permitia coger ritmo y disfrutar de la sierra de madrid. Así que vi como me adelantaban, aunque también adelante.

Al final de la última vuelta, y empezando a bajar, voy y no se como me veo saltando por los aires y cayendo al suelo, con la bici por encima !!!. Vaya leche !!!. Ya se sabe que cuando uno se cae no recuerda como fue pero por lo que me han dicho debí pillar una piedra y la rueda delantera se quedo clavada y salte como si me tirase a la piscina (vaya tela !!!). Resultado: todo el lateral izquierdo con heridas, una jodida en el hombro izquierdo y otra en la cintura. Un pequeño raspón en la ceja y gracias al casco no paso nada mas. Pero lo curioso es que el integral no está roto, jeje.

Al final iba a seguir pero al levantarme me dolia el hombro, vi las heridas y una que se me habia hinchado. Y con el miedo que tengo a estas cosas me baje y retiré para irme a curar las heridas.

La pena es que hubiese hecho un buen puesto, ya que al que adelante en la bici llego el 24, y más o menos hubiese hecho ese tiempo (1:14). Pero lo importante es estar sano y salvo y a seguir entrenando. Bueno esta semana con los dolores no puedo nadar, y correr ya veremos que me molesta la herida de la cintura. Vamos que no puedo mover la cintura durante un tiempo, jeje. .

Ah, y la bici no le paso nada. Bueno se me rompieron 2 radios (Será normal !!!). Creo que mientras no cambie la bici, me voy a seguir cayendo ...

Pues nada que a seguir y poco a poco ir quitando el miedo a bajar con la BTT.

MANDO MUCHOS ANIMOS A LOS COMPIS DEL MARLINS Y NO MARLINS PARA EL PROXIMO CTO. ESPAÑA DE TRIATLON. Muxa envidia me dais !!!.

Triatlon Plasencia

Por fin he conseguido bajar de 19 minutos en la carrera a pie !!!.

Aunque no tenía pensado participar en ningún tri en lo que resta de 2008, al final he participado en este bonito tri en Plasencia. Había que quitarse esa espinita del tri de Valladolid, aunque lo negativo ha sido no poder disputar el duatlon de Cantimpalos que en el 2007 me gusto.

Este triatlon se ha disputado dentro de la ciudad de Plasencia sobre la modalidad sprint, aunque la natación ha sido más larga (creo que 800), la bici han sido 24 km. y la carrera a pie habran sido menos, jeje. Esta prueba entraba dentro de la liga de extremadura, por lo que tenía algo de importancia aunque tenía su parte popular. Aunque participaron hasta portugueses y yo, que creo que eramos los unicos que no eramos de extremadura, jeje.

De la organización, ha estado bien, mejor que la organizada en Navalmoral que ejem ejem tiene mucho que mejorar. Ya les he comentado que tienen que tener cuidado con la boya (se desplazo) y las vueltas en la bici (fueron 5 y es complicado controlar). De hecho creo haber adelantado a más gente de la que muestra la clasificación ...

He pasado el fin de semana aclimatandome al calor de extremadura, para intentar hacer un buen puesto, pero como igual que a los profesionales no me ha debido sentar muy bien porque los resultados no han sido del todo satisfactorios.

La verdad es que el sitio no estaba mal. La T1 y T2 encima del puente de piedra, con las bicis en un lado. Natación en el jerte con un frio que pela y la carrera a pie dentro de un parque con mucha sombra y practicamente llano.

Como he comentado la temperatura del agua estaría a 19 grados por lo que el 95% nado con neopreno. Se darían 2 vueltas, pero claro, a los ultimos nos perjudico ir lo ultimos porque la boya en la segunda vuelta se desplazo, por lo que estaba mas lejos y más distancia (ahi fue donde perdí la carrera, jeje).

Mi natación fue igual que en la Villa de madrid, bien con el neopreno pero sigo saliendo de los ultimos (sería de los 5 últimos; no habia ni bicis). Noto que no termino de esforzarme pero teniendo en cuenta que los entrenamientos han bajado pues lo justifico. Lo que si se me dio muy mal fue quitarme el neopreno. Me lo ajustaron mal y tarde 2 minutos en quitarme. De hecho, se han contado en el tiempo de la bici. Al final lo hice en 17 minutos.

El segmento de bici, como dirían fenomenal. No se como iría en distancias mas largas pero en las que corro me encuentro muy bien. Esta claro que me terminan doblando los primeros o los cuartos, pero el aguantarles me hace ver que no voy tan mal. En este circuito, que fueron 5 vueltas, picaba para arriba la ida y para abajo la vuelta. Tarde 41 minutos en 24 km, a una media de 34,8.

Y de la carrera a pie, estoy super super contento (jejeje). Al final he conseguido bajar de 19 minutos. Me salio muy bien e incluso podía haber ido más rápido. Entiendo que la razón de este tiempo se debe a beber durante el segmento de bici, que antes no lo hacía, correr por mucha parte de sombra. Hice un tiempo de 18:18.

En definitiva, contento no por el puesto pero si por las sensaciones, aunque el natación sigo sufriendo como un ca... pero el resto se me ha dado mejor. Pero CUANDO EMPIEZAN LOS DUATLONES ??. Fadiga: en el 2009 te voy a dar par pelo. Voy a hacer entrenamientos secretos, jejeje.

PD: Como se nota cuando uno va a correr solo por el mundo ... Faltaban los gritos de ¡¡ Vamos Marlins !!.

www.triatlonplasencia.com

Y esto es todo amigos ...