lunes, 31 de marzo de 2008

Una semana Cto. España Duatlon 2008


Y ya esta aqui el campeonato de España de Duatlon 2008, en la zona gallega de Monforte de Lemos (Lugo); vamos que queda una semana, así que lo que no se haya hecho hasta ahora ... Otro viaje por tierras nacionales, otro día de sufrimiento y otro día de ligoteo (eso es por ti Nachete, que veo que este año ...). Los representantes del Marlins que vamos a ir, somos: En femeninas, Pe, Ruth y Anita (pendiente de si tiene que 'volar'); y en masculinos, Nachete, Molina, Juankar y el lider del equipo (jejeje).

Después de la carrera en Gijón, se está llevando una preparación más fuerte, sobre todo en la carrera a pie, ya que la distancia del campeonato es un olímpico (10-40-5). La semana del 24, se dispuso de 4 días para hacer series, desde los 8 minutos a 150-160 pulsaciones, hasta los 4,30 a 175-185 pulsaciones.


Y la semana 25, un poco más suave aunque siguen habiendo series 3 días de la semana.


De los entrenos de bicicleta, que cuando se empina la carretera se ve que todavia no se tiene la forma, porque llanear se aguanta pero subir ... es otro cantar. Pues el sábado llaneo entre Guadalix y Cerceda (50 kilometros), y el domingo, con la compañía de Nano, Fede, Santi, Javi y Juankar nos fuimos a subir el 'puerto' de Canencia, que como decía Nano: 'Morcuera si es un puerto'. Subi fatal, no sé por qué si sería, si el cambio de hora, no haber dormido muxo; en fin, por eso tenía a Juankar y Fede por detras a poca distancia (lo siento chicos tengo que buscar excusa de la poca distancia), y no hacia más que ver a Nano subir y bajar y subir, hasta que llegó con el último de nosotros. En la 'cima' de canencia (15XX metros), nos encontramos a compañeros de los Diablillos de Rivas, y curiosamente, los que más suben son los que más se quejan.

Luego acompañamos a Nano hasta Manzanares el Real, practicando los relevos en grupos, que al final seríamos unos 10, y muy bien, teniendo en cuenta los ataques que había en la bajada de Canencia hasta Soto del Real (vaya tela !!!). Nano puso orden (menos mal) y conseguimos ir en grupeta y haciendo relemos (aprendiendo). Hay estabamos el equipo B del Marlins, jejeje. En definitiva, unos 60-65 km. que no están mal.

Sobre la infraestructura del viaje a Monforte, ya está reservado el hotel en Sárria (NH Alfonso IX) para las noches del viernes y sabado. Del vehículo, se reservará una furgo, y un coche particular, ya que somos 7 personas, las que disfrutaremos del frio y la lluvia de galicia, jeje.

Y eso es todo amigos ...

lunes, 24 de marzo de 2008

Duatlon Gijón (Clasificatorio)

Pero ha habido carrera este puente???. La verdad es que parece más que hemos ido de turismo que a una carrera. Si ejjquee cada vez las carreras se hacen menos duras o eso parece. Aunque yo creo que el SPA después de una buena siesta hace que parezca menos dura.

Que voy a contar del viaje que nuestro entrañable 'jefe' juankar no haya contado en su blog. Añadiría que hemos tenido una suerte increible con el tiempo. Cuando ha llovido estabamos metido en el coche. Hemos podido correr sin agua, hemos podido ver Gijón, tomarnos unas sidriñas, conocer la noche gijonesa (algunos más que otros), en definitiva una buena aventura por tierras asturianas.

Como excusa a la carrera de Gijón, hemos disfrutado de 3 días para escaparnos de nuestra gran ciudad llamada Madriz. Por lo visto, la gente se ha ido de manera escalonada pero para volver hemos coincidido los mismos días. Vaya tela !!!. Para ir a Gijón, estupendamente, sol, calor, buena compañía y comida en, como se llama el pueblo, no sé, cerca de Benavente. Dimos tantas vueltas que no se el nombre del pueblo (Perdona Olga !!!). Por cierto, la comida fabulosa. Y para volver, atasco en Zamora y 3 horas para hacer 60 ó 70 kilómetros, hasta llegar a Guadarrama, que luego parecía que no había coches. Hemos estado hospedados en el hotel 'Gran Jovellanos' a unos 5 km del centro de la ciudad. He compartido habitación con el señor Arturo, y aunque le he despertado por la noche con mis sueños, se ha pasado muy bien. Hemos disfrutado de una sesión de SPA después de la carrera, que hemos terminado tan relajados que nos acostamos a las 4 y media de la noche, jejeje.

Y entre medias, una carrera, que si no llega a ser por los que corrían y la importancia de la misma, hubiese parecido que era el Duatlon de la Tortilla. Lo bueno es la puntuación que aportaba al ranking interno del club (me lleve 100 puntitos, jeje).

La carrera era considera un clasificatorio. Menudo susto si me llego a clasificar, eh???. Pues en la salida lo estaba, pero luego ... me pasaron por encima. Se ha celebrado en la playa poniente de Gijón, ciudad costera española situada al norte del país en el Principado de Asturias, región de la cual es su concejo más poblado (274.472 habitantes, INE 2007). Tiene el título de villa. Ha sido una villa eminentemente industrial hasta fecha reciente, lo cual favoreció un gran desarrollo y rapidísimo crecimiento. junto con las otras cuatro ciudades más populosas de la zona, Oviedo, Avilés, Mieres y Langreo, forma además el "ocho asturiano".

La prueba se celebró dentro de un clima fresco, donde no se superaron los 10 grados, con viento que venía de la playa. No llovió, dando posibilidad a un bonito espectaculo sin sobresaltos peligrosos de caidas, que si hubiese habido en caso de haber llovido. La distancia fue sobre un sprint (5-20-2,5), aunque bastantes justas, e incluso la bicicleta 1 km menos.

La carrera se desarrollo muy bien. Dado que tenía el dorsal 70, ganado con sufrimiento en las pruebas anteriores, me permitió salir pegado a Sergio Lorenzo (ganador de la prueba). Por eso decía, que en la salida estaba clasificado pero luego ... me pasaron por encima, jejeje. Como se nota salir en la parrilla de salida, que sensación de ser bueno ... (Ya sé Nachete que si hubieses estado tú tendrías un número más bajo).

En la primera carrera, las sensaciones fueron buenas. De hecho, la mayor parte de la misma lo hice con nuestro amigo Fran. Algo raro, ya que en las carreras anteriores nunca he ido con él. Pero en esta, le aguanté e incluso en la tercera vuelta (de las 4), apreté un poco y llegé a la T1 por delante de él. Si hubiese estado los Nacho, Papi, Rubén, les habria dado par pelo. Desde que pase a Fran, empecé a ir sólo entre el grupo que me precedía al grupo de Fran. La verdad es que tenía que haber cogido al grupo de adelante, aunque luego en la bici los cogí pero me hubiese evitado tener que pegarme un acelerón.

Una vez llegado a la T1, hice la transicción, creo, que muy bien. Cada vez lo hago más rápido, o por lo menos mejor. Así que no perdía tiempo y puede salir con la referencia del grupo de adelante. Pero como termine la carrera sólo tuve que calentarme por intentar cogerles. Sin embargo, no les pude pillar, ya que eran varios y yo iba solo en la primera parte de la bici (5 kim). Así, que esperé a un grupo que venía detras y me pillo. Este grupo lo formabamos unos 15 (grupo 55-70). No todos tiraban, sólo unos pocos. De hecho, hubo un rato que se paró el grupo y se acercaba el grupo que venía por detrás. Así, que en la 2 vuelta me puse a tirar y pude animar al grupo, pero la gente no da relevos sino que pega hachazos. Hay cada uno que tienen un peligro ... Había uno que no hacía más que sprintar para ponerse el primero y luego se quedaba. Otro que pegaba tirones en la bici y hacia que se moviese de un lado a otro. Así que hubo que decirle que se quedase atras y no pasase delante. Con este grupo cogimos al que nos precedía, que era el que salio delante mío. Así, que seríamos unos 20, los que haríamos la T2. Yo conseguí ponerme lo más adelante posible para evitar tener que salir con todos y los problemas de caidas. Que bien me lo he pasado en la bici !!!. Tienes que ir atento a no descolgarte, intentar ir delante, tirar del grupo, saber descansar, ... Fantástico !!!. Echo de menos que haya más distancia para disfrutar más y sobre todo algún puerto para ver que tal se sube. Aunque dentro de mi nivel, los que nos movemos, subiendo no hay mucho nivel y se nota cuando hay un repecho, porque bajar, bajamos todos.

De la bicicleta, diría que la gente tira solo cuando es cuesta abajo pero cuando hay que subir, se nota un parón, por eso habría que tener fuerzas e intentar tirar del mismo y luego bajando aguantar, y así posiblemente se pueda quedar gente del grupo ...

Y la T2, los últimos 2,5 km. en principio bien, y aunque me adelantaron yo también adelante. Sin embargo, si consiguiese ir más fresco, seguro que hubiese podido ganar 10 puestos. De hecho, sobre el 50, no ha habido más de un minuto.

En resumen, que ha sido una carrera muy bonita, las sensaciones han sido, desde mi punto de vista, buenas y la pena es que se van acabando los Duatlones.

Respecto al resto de compis, felicidades a Chus por su 3 puesto de veteranas, y a Juankar y Fede, que han hecho una buena carrera. Fede hasta que ha tenido que parar para ayudar a un compañero que se ha caido delante suya y ha salido esa hospitalidad que siempre lleva encima y que más de uno deberá aprender.

Por otro lado, se siguen agradeciendo los animos de los acompañantes (Arturo y Olga) y también a Nano y Rosana, que nos vinieron a animar. Y al amigo de Arturo (no me acuerdo de su nombre), que me dí cuenta de que estaba alli en la carrera !!!. Quedé en el puesto 67 con un tiempo de 58 minutos 14 segundos.

Como resultados, en la categoría masculina ganó Sergio Lorenzo y en la femenina Lara del Valle.

Adjunto un link de fotos de la carrera: (http://www.flickr.com/photos/fotostriatlon/sets/72157604188705022/detail/) y las que hizo el fotógrafo Arturo (http://picasaweb.google.es/arturo.reno/DuatlonDeGijon21_03_2008).

Ha sido un fin de semana muy divertido y la próxima en Monformte de Lemos para el Campeonato de España de Duatlon (5 de Abril), donde cambiaremos de pareja de baile.

Buenos días ... y buena suerte.

martes, 18 de marzo de 2008

Duatlon Alcobendas (Campeonato de Madrid)


Otra prueba más compitiendo, como diría alguno del equipo, me apunto a todas (ya se sabe con tal de puntuar para el ranking interno del club ...). Prueba catalogada como Campeonato de Madrid, celebrada en la localidad madrileña de Alcobendas. La historia de Alcobendas ha estado y está ligada a la del municipio vecino de San Sebastián de los Reyes puesto que la única distancia entre ambas es una calle (Avenida de España, Avenida de Madrid) en la que en un tramo cada una de sus aceras. De hecho ambos municipios comparten ciertos servicios municipales como la Delegación de Hacienda, Policía Nacional y el hospital Infanta Sofía en San Sebastián de los Reyes. Famosos son sus encierros, aunque a mi no me gustan. Me viene al pensamiento esas noches de baile, alcohol y ... (es broma) que se han tenido tanto en Alcobendas como en San Sebastian de los Reyes, siempre oyendo de la enemistad 'sana' entre ellos.Al igual que otras pruebas celebradas, destaca la alta participación popular, con unos 260 triatletas.

Dado que la redacción de este blog ha sido un 'invento' nuevo que tiene poco tiempo de vida, y después de escuchar sugerencias por parte de compañeros, voy a darle un enfoque distinto aunque no radicalmente distinto.

La prueba se ha celebrado bajo la modalidad de sprint (5-20-2,5), que se van haciendo más cortos, mas rápidos, mejor preparados, jeje. El recorrido se ha hecho en su totalidad sobre asfalto, con subidas y bajadas. Destaco que el circuito de bicicleta se ha realizado por la Avenida de España, que separa las 2 localidades comentadas anteriormente, y que ha sido disfrutada por los profesionales en la alguna de las contrarreloj de la Vuelta a España.

El recorrido a pie ha sido de 2 vueltas sobre un circuito de 2,5 km, con una subida inicial de aproximadamente 1 km, para luego pasar a bajarlo con un tramo llano al final de la vuelta. Sobre la bicicleta, han sido 4 vueltas de 5 km, donde la mitad ha sido bajada y la otra mitad subida, con 2 pequeñas rampas que han hecho un poco más dura el tema. Y la T2 ha sido una vuelta sobre el circuito inicial de pie.

Sobre la sensación de la carrera, destacaría que me encuentro, y como diría UGE, mejor de piernas, aunque como soy más de resistencia y sufrimiento que de explosión, hace que este tipo de pruebas sean cortas para mi. Esto no quiere decir que en pruebas largas vaya a quedar mejor en la clasificación pero seguro que en proporción iré mejor y haré mejores tiempos. Como se traduce esto en la carrera???. Pues en que los entrenamientos no son iguales que las carreras. Quiere decir, que mientras en los entrenos puedo (siempre con el pincho) a los Ruben, Arturo, luego en la carrera no les puede seguir. No puedo salir a 180 pulsaciones en los primeros 100 metros !!! Tengo que ir poco a poco. En la carrera pasó esto. Mientras el grupo de referencia para mi se iba para adelante (Rufino, Yeray, Ruben, ...) yo iba junto Arturo (ya se que está 'malito'). Así que cuando le pase, salio de su boca ('Pero que coño haces aqui si tenías que estar más adelante !!!'). Vamos que tenía razón, hay que tratar de ser más explosivo ya que la distancia es corta.

Así que me uní a Nano, y los 2 hicimos la T1, creo que a buen ritmo. Aunque yo creo que debería intentar ir junto al otro grupo, porque Nano va de menos a mas. Ya en la bicicleta, que por cierto, voy haciendo cada vez mejor las transicciones (Ruben, has visto como competir tanto te permite perfeccionar las transicciones ???), en primera vuelta me paso Nano, que salio más tarde que yo en T1, y me puse a rueda de él (es una buena rueda para ir avanzando en carrera) y de otro tipo que joder como tiraba. Asi que aguanté una vuelta y ya cuando pasamos por la segunda vuelta no podía más, asi que tuve que esperar al grupo que venía detrás, en el que estaba Arturo. Por lo menos, y en cuanto coga forma en la bici, he aguantado un poco más.

Asi que el grupo de Arturo nos cogio a unos cuantos que ibamos en piña. Luego mirando la clasificacion y comparando con Rivas, resulta que algunos de los que ibamos coincidimos en ambas dos. Cuando nos cogio Arturo, me hizo ilusión poder ir con él. Asi que aguantamos todo el recorrido en grupeta (seríamos unos 15, del Marlins solo nosotros). Fue un recorrido no tan duro como parecia al principio y que se llegaba a bajar a una velocidad de 65-70 k/h. Como para a vernos matao !!!. Encima habia un tiparraco en el grupo que cada vez que veía un bache, daba un volantazo. Vaya tela !!! hay cada globerillo ...

Y con todo esto, y antes de llegar a la T2 empecé a sacar los pies de las zapatillas. Esto tengo que mejorarlo en cuanto a tiempo pero salio muy bien, y haciendo caso al mister (Hay que salir descalzos !!!). - Esto es fundamental -. Aqui Arturo y su experiencia, hizo lo mismo que en el Villa de Madrid Molina. Esto fue colocarse primero en el grupo y entrar el primero o de los primeros. Esto es lo que tengo que ir mejorando.

Y en la carrera última de a pie, bastante bien. Me encontre muy bien, con las piernas sueltas dentro de lo que llevamos pero muy bien. Adelante a Arturo y veía más cerca a Nano y Yeray, que dentro de lo malo, en bici me sacaron menos tiempo que en las anteriores carreras. Papi, Nacho y Ruben, siguen siendo una referencia dificil de coger, pero al año que viene que se preparen ... que este año es de iniciación, jejeje.

En resumen, y aunque competir tanto y seguido no permite entrenar la bici (como bien dice Ruben), cada vez me encuentro mejor. Los tiempos los voy mejorando aunque no es una referencia hasta el año que viene. Voy disfrutando cada vez más de la bici, ya que me recuerda a mis tiempos de ciclogloberillo, cuando corria con profesionales de futuro, y lastima que se vaya acabando la temporada de du, porque cuando venga el tri, pasaremos a salir de los últimos, ohhhh. Y lo más importante es que solemos ir los mismos en el grupo por lo que entiendo que como mínimo está bien, ya que se parte de un grupo que siempre es mejorable. Animo Fran que ya no me ganas, jejeje. Al final he quedado el 70 de la clasificación general y el 6 del equipo, con un tiempo de 1 hora y 26 segundos. Es el tiempo el que hay que fijarse no en la clasificación, jejeje.

Como referencia al grupo, destacaría a Papi como 3 de Madrid en veterano y Ana como 3 de Madrid en su categoría (como dice la federación de madrid: 'Las chicas prácticamente mantienen sus posiciones y María Pujol vence en la prueba “Chose” es segunda y campeona de Madrid, Ana de Gregorio es la subcampeona de Madrid, todavía en categoría júnior y en la tercera posición es una sorprendente Ana Celia Creus del Marlins, que consigue su mejor resultado'.

También quiero agradecer a todos los que nos animan en las carreras y el buen ambiente que hay. Siempre se oia un grito de animo en todo el recorrido.

Lo negativo, ha sido perder, salvo que se diga lo contrario, el primer puesto del ranking interno a manos del triatleta 'elite' Jabali (disfrutalo mientras puedas).

PD: Nos van faltando fotos que podamos adjuntar. ESOSSSSS FOTOGRAFOSSSSSS !!!!.

Y la próxima cita (jeje) esta misma semana en Gijón (21 de marzo), clasificatorio para el campetonato de españa en Monforte de Lemos (Lugo). Adjunto un enlace de la misma: http://www.triatlon.org/competiciones_08/clas_gijon.asp

Buenas tardes ... y buena suerte.

jueves, 13 de marzo de 2008

1ª Puesto Ranking interno MARLINS

Después de tanto sufrimiento (jeje) me he colocado el primero en el ranking interno del club. Ahora toca mirar a todos desde arriba, lástima que no den copa, y no copas, a esto, si no que más bien lo contrario, habrá que pagar la copa al resto, o por lo menos quién termine ganando, jeje.

Por poner un poco de historia a este ranking, creo, tiene 2 años de vida aunque es en este año cuando parece que se esta tomando más en serio, de hecho se han fijados unas normas de puntuación, en función la carrera. Lo cierto, es que se gratifica el mayor volumen de carreras (creo que es poco imparcial). Pero al dia de hoy me da igual, jeje !!!!. De hecho, he empezado a oir que no está muy bien diseñado y que se deberían aplicar las puntuaciones de otra manera. Osea, que ahora resulta que se dan cuenta cuando estoy el primero, por que sera ??? ....

Y que decir sobre este primer puesto. Pues que no dejo a nadie ponerse una camiseta amarrilla en los entrenos ya que solo la puede llevar el lider, que soy yo, ejem ejem, que me tendrán que arropar en la próxima carrera, que me atacarán los que no me arropen.

La lástima es que creo que este fin de semana perderé dicho privilegio, pero lo recuperaré en seguida.

Aqui tenéis la clasificación a 10 de marzo: